ул. Волгоградская 193, оф.1007
Екатеринбург
Екатеринбург
ул. Волгоградская 193, оф.1007

Бесплатные консультации круглосуточно +7 (922) 040-7700

Как поддерживать трезвость и не уйти в срыв

Как поддерживать трезвость

Ошибочно мнение что после курса реабилитации пациент излечился от зависимости и сможет вести обычный образ жизни. Важно не просто быть трезвым, но и умение ее поддерживать.

Процесс выздоровления от зависимости это постоянный подъем в гору, ежедневная работа над собой, так как в любой момент ты можешь незаметно скатиться в срыв. Очень многие игнорируют рекомендации, которые получают по выходу из реабилитационного центра, а ведь именно эти рекомендации и есть путь для достижения главной цели Трезвость. Когда ты начинаешь забивать на рекомендации и тебе начинает казаться, что ты полностью контролируешь свою жизнь, начинаешь уделять больше времени внешним целям и делам, к тебе возвращается старая модель поведения, потеря контроля и отрицание. Постепенно приходит негативное состояние и внутренний дискомфорт, но тебя это не останавливает, и ты катишься навстречу срыву.

Первое что нужно сделать это осознать и признать, что ты на стадии срыва и вернуться к рекомендациям:

  • Режим дня
  • Самоанализ
  • Правильное питание
  • Расписание дня
  • Посещение групп
  • Общение с людьми, исключит изоляцию
  • Не принимать поспешных выводов и решений
  • Выделять время на отдых

Возвращаться к программе выздоровления и не забывать, что ты зависимый.

Тебе необходимо быть осознанным, вести размеренный образ жизни.

Трезвость — это образ жизни и твой образ жизни должен соответствовать трезвости.